上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的**基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。 绿茶中所含的少量***可以**中枢神经，振奋精神。
下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对缓解忧郁有帮助
疲劳了一杯枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。
晚间一杯决明茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用，对於治疗便秘很有效果。
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